低頭踮脚，病能治好！ 這個小動作，就是這麼好！

生命在於運動，從來沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的。 在很多長壽的實踐告訴我們，長壽必須有運動的參與。



具有800年悠久歷史的導引養生術——八段錦，最後一勢動作名為“背後七顛百病消”。



正是通過踮腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

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這就是我們中醫傳統健身方法，所謂：多踮腳，人不老。



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風寒濕邪客入膀胱經，導致氣血運行不暢，“不通則痛”。



踮腳走，能鍛煉小腿肌肉，以及生活中較少活動到的臀肌和脛骨肌肉，還能刺激足三陰經。 輕度腰痛，1個月可見效; 較嚴重的腰痛，堅持半年也能明顯改善。 切忌時斷時續。



2、補助腎氣


腳跟與人體的腎經關係密切，而踮腳跟，實際上是刺激腎經穴位。



因為足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。



3、預防中風


中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候; 腦溢血就是「陰盛格陽」導致的陽氣上沖的癥狀。



跺腳跟可以潛陽，引火下行，對陽氣上浮、虛火上炎的疾病一般都有效。 比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合症、三叉神經痛等等，如果是由於虛火上浮而引起的，都會有明顯的效果。



4、不傷膝蓋的有氧運動


踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。 最重要的是，它可以避免損傷膝蓋。



這對於很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。



踮腳鍛煉方法：


1、踮腳跟



身體立正，兩腳併攏，雙手放在身體兩側。



慢慢踮起腳尖，用腳趾必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得


輕撞地面，引發柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身。



當你踮過幾次後，會感覺全身舒暢，回味無窮。 也可找一個東西輔助，説明保持身體平衡。



2、踮腳尖走路