中年以後，跑步與不跑步，過的是不一樣的人生

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前幾天，央視著名主持人李梓萌分享自己跑步心得的視頻，贏得網友一片稱讚。

她說，以前自己體能很差，上學跑800米，總是班裡墊底的那一個。

步入四十歲后，她開始堅持跑步，這一跑就是很多年。

每週三四天，每次跑上五公里，一段時間之後，受益良多。

不僅瘦了十多斤，皮膚變好了，就連工作的狀態也發生了改變。

十幾分鐘的長篇新聞稿，讀起來氣息穩定，鏗鏘有力，更加自信。



哲學家蘇格拉底說：

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
好习惯终身受益，坏习惯深受其害。


中年以后，跑步和不跑步的人，过的是不一样的人生。

1

跑步，是健康的法宝


走到中年，健康是许多人必须要跨过的一道坎。

想要身体少生病，就春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

要时时多运动。

对于这一点，白岩松的体会更加深刻。

他在自己的书《白说》里分享过这样一段经历。

曾经有一段时间，他觉得自己血压有点高，经常有头晕的感觉。

尤其是工作完之後，更是疲憊不堪。

到醫院一檢查，血壓已經高到一個臨界點。

醫生說，這種情況，需要吃藥去控制。

他問醫生，是不是要一直吃下去。

得到肯定答覆后，他思考了幾秒鐘說：

您先給我來兩個月時間，我自己調整一下，如果不行，我再吃藥。
回家之後，他調整了自己的生活方式，每天晚上快走一小時，後來發展成跑步。


一段時間后，再去體檢，不僅血壓控制住了，身體各項指標也在向好的方向轉變。

從此以後，他把跑步的習慣一直堅持了下來。

每個月都要跑18~19天，每次六七公里。

現在50多歲的他，一點也不油膩，反而清瘦、健康，活力十足。

正應了古希臘那句名言：

如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！
管理健康，就是管理人生。


跑步，是中年人最好的投資，當你開始愛上跑步，健康也會愛上你。

實踐證明，科學適度的跑步，能使人精力充沛，增強免疫力。

機器不用會生鏽，人不運動會生病。

健康是一切幸福的來源，跑步的人更能理解這個真諦。



2

跑步，是解憂的良藥


網上有一個話題討論：「你堅持最久的運動是什麼？ ”

一位網友的回答引起很多人的共鳴：

我一直堅持跑步來擺脫焦慮、患得患失的情緒。

運動不能解決我人生中具體煩惱，卻能讓我更淡定的看待問題和人生。
走進中年，生活和工作的雙重壓力，難免讓人容易情緒低落。


這個時候，不妨試著出去跑一圈。

讓勞累的大腦暫時停止思考，清空所有煩惱，抹掉不必要的糾結。

享受一個人獨處的時光，和自己對話。

在步履交替中，慢慢治療自己的傷。

一場大汗淋漓之後，把煩惱拋在天邊。

小米創始人雷軍，曾在一次演講中提到：

在創業初期，自己壓力很大，整個人很焦慮。

面對這種狀態，他找到一個最簡單的方法來改變：跑步。

每次跑上五公里，跑到無人的地方，對著天空大喊：“我是最棒的！ ”

喊出來了，壓抑的情緒也得到了釋放。

跑完之後，滿血復活，又開始在生活的荊棘里打怪升級。

雷軍說：