|
中級會員
 
|
1#
大 中
小 發表於 2022-8-8 10:30 只看該作者
缺愛的人該如何填補自己的心靈
缺愛的人，往往也不知道該如何給予別人愛。他們缺乏的不僅僅是愛，還有愛人的能力。
值得被愛嗎
在親密關係中，自信表現在很多個方面，其中一個就是，肯定自己的價值，並且堅信自己是值得被愛的。
然而這一點，卻恰恰是許多人缺乏的。
為何有些原本優秀的人，在愛情中卻會表現得極度卑微。他們會用近乎討好、跪舔的方式來面對自己的伴侶。希望通過壓低自己的要求和底線，來換取對方的愛。這種行為就是因為在他們心裏，自己是不值得被愛的。超級犀利士
必利勁
印度必利勁
讓我們試想一下，當我們想要獲得一件不屬於我們的東西時，我們會如何呢？我們會竭盡全力，甚至不惜押上自己的一切。那麼我們獲得後又會如何呢？我們可能會表現得誠惶誠恐。因為即使得到了，我們也無法從不屬於自己的邏輯中跳脫出來。
一旦認定了自己不值得被愛，就會導致兩種狀況。一，長期無法得到愛情，二得到以後，活在不安裏。不論出現哪種狀況，最後的結局，往往都是把愛情弄丟。
為什麼會缺愛
對於自信心強大，對自我有正確認知的人來說，會認為愛與被愛都是一種本能。但仍舊有人天生的缺乏這種本能。
缺愛的根源指的是什麼？
是存在感缺失導致的基本焦慮。
美國心理學家卡倫霍尼是這樣解釋基本焦慮的，即因為缺少真正的被愛，找不到歸屬感，而使得人們產生莫名驚恐、安全感匱乏的心理反應。
人們會產生這樣的基本焦慮，其原因大多可以追溯到其童年，即原生家庭帶來的影響。當一個人在童年時期，缺少父母或其他直系親屬對自己的肯定、關注和愛時，就會導致他對自我認知的偏差。他們會刻板的認為，自己是沒有價值的，對這個社會毫無意義。
歸屬感與認同感的缺乏，一方面會讓他們極度渴望被接受。另一方面長期以來形成的自我認知，又會讓他們覺得自己註定是被丟下的那個人。由此，他們會在心理上極度的渴望被愛，又會的行為上表現得唯唯諾諾，不敢去追求。這種心理與行為的偏差，會使得缺愛的情況長期的存在。
在缺愛的人眼裏，因為沒有存在感，缺乏歸屬感，那麼很容易把這個世界當成敵對。
缺乏安全感，所以會不由自主地調動自己的想法、情緒和精力，去獲取安全感。也就是說，你會發現缺愛的人會非常關注獲取安全感的事件、物品、行為，會調動一切精力、情緒去投入到獲取安全感這件事情裏。
如何擺脫缺愛的情況
想要治癒缺愛的情況，不能靠別人給予愛意，而需要內心做出改變，即想要別人愛你，先要自己愛自己。
1. 發現自己的內在需求。
我們每個人都有著自己的情緒需求，例如希望被誇獎，希望被肯定，希望被接受，希望有更多的機會等等。可以說瞭解自己，認知自己，就是從發現自我內在需求開始的。對於缺愛的人來說，要學會去觀察自己的內心。詢問自己究竟要什麼，需要別人給予什麼？是需要安慰，還是陪伴？明確了需求，才能知道如何向別人表達。
2. 打開自己的內心。
缺愛的人不敢輕易相信別人，害怕別人的關心不長久，害怕別人的關係另有所圖。想要改變這種心理，就要打開心門迎接別人。堅持一個原則：別人沒有做過傷害你的事情，就不要擔心別人會傷害你。放下戒心和敏感，嘗試著去信任，別人才有機會走進你。
3. 保持平常心。
對於關係的發展和得失，一定要保持一顆平常心。內心缺愛的人容易愛恨兩極化，愛一個人恨不得同別人連為一體；恨一個人恨不得生啖其肉。人生往往處在變化中，我們要敢於坦然的面對這種變化。需要關注的僅僅是此刻，不要為沒有發生的事，或者過去的事耗費過多的精力。
被愛是一件幸福的事。我們也總會被那些充滿愛意的人吸引。所以如果想要被愛，就先去愛自己吧。
|
