夏天少吃肉，也要吃這豆！
夏天一到，水煮毛豆開始頻繁出現在很多家庭以及街頭大排檔的餐桌上，無論是做佐酒小菜還是解饞零食都很適合，深受大家的喜愛。
別看它個頭不大，營養功效卻不容小覷，甚至被營養專家稱為“夏季第一豆”。夏季營養第一豆毛豆富含優質植物蛋白，鉀、鎂等微量元素，在多種蔬菜營養成分排行榜中都位列前幾名。01降低膽固醇
毛豆在蔬菜中含脂類最豐富，富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，有助於降低血液中的膽固醇、甘油必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品 必利吉副作用 必利吉真偽 必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 香港
三酯，保護心腦血管健康。它的維生素C含量在鮮豆類蔬菜中名列第一，有助於抗氧化、護血管。 還富含植物甾醇和膳食纖維，也有助於減少膽固醇的吸收。02輔助控壓
毛豆被稱為「血管衛士」，富含蛋白質、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素，鉀元素含量在蔬菜中排第六，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
豐富的維C能説明預防毛細血管破裂，所以經常吃毛豆也有利於預防高血壓引起的眼底出血，是很適合高血壓人群的食材。03補鈣
毛豆高鈣、高蛋白，鈣含量為每百克135毫克，比牛奶的含鈣量還要高。
