|
註冊會員
|
1#
大 中
小 發表於 2021-3-4 17:51 只看該作者
立春後每天堅持做這幾件事，肺臟會更乾淨
一、多喝水
其實養肺的一個簡單方法就是補充水分，特別是春天時，體內水分流失速度比較快，想要免受傷害的話及時補充水分至關重要，因為多喝水能夠保持呼吸道以及肺臟的濕潤度，這種情況下才不會感覺口乾舌燥。必利吉
除此之外，我們也可以多用羅漢果或魚腥草泡水喝，因為羅漢果中含有豐富的果糖和氨基酸，多喝些不僅能加快血液迴圈，還可以幫助肺臟內的垃圾毒素排出體外。而魚腥草具有清熱解毒的功效，如果適量飲用的話，同樣能減輕肺臟負擔。印度必利吉
二、注意飲食
中醫認為藥食同源，調整飲食結構便可以提高人體抗病的能力，所以如果想要養肺的話，可以多吃胡蘿蔔，檸檬等食物。
因為胡蘿蔔中有維生素a以及葉綠素，前者能增強人體的抵抗力和修復能力，後者可以減少化學物質在肺臟沉澱。
而檸檬不光有豐富的，有機酸，檸檬酸，還有高度鹼性，這些物質都能在一定程度上達到生津健脾止咳化痰的功效。
三、笑一笑
保養肺部還有一個最簡單有效的方式，就是大笑，首先大笑能夠使胸部擴張，並且在這個過程中人會不自覺地呼吸，從而達到清理呼吸道的效果。
特別是到了春天，空氣品質很好，不妨在早晨時找人少的地方多笑笑，或許能增加肺活量，改善肺部功能。
四、堅持鍛煉
運動不光能促進血液迴圈，還能鍛煉肺臟，例如下蹲，慢跑等方式，都是不錯的選擇。
因為在下蹲的過程中，加大了胸腔和肺臟活動的範圍，進而起到養生的效果，而慢跑主要可以加快肺部血管內血液迴圈的速度，並且促進營養物質的代謝以及垃圾的排出。必利吉副作用
不過，霧霾天氣使空氣中有害顆粒物比較多，這時可以在室內做適量的運動。
|
