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[其他] 夏季饮食养生女人吃这些健康又降暑

夏季饮食养生女人吃这些健康又降暑

<p>北京白癜风治疗最好医院是哪家原标题:夏季饮食养生 女人吃这些健康又降暑</p>
<p>夏季温度高,空气闷热,容易让人失去胃口,很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑,其实女性体质偏弱,长期食用生冷容易导致身体健康受损,所以女性在夏季要注意饮食,下面推荐一些食材助女性降暑又有益健康。</p>
<p>酸梅汤</p>
<p>酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、糖这几种。《本草纲目》记载:梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。</p>
<p>绿豆粥</p>
<p>绿豆有食中佳品,济世之食谷之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢中科医院专家的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。</p>
<p>苦瓜</p>
<p>具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。</p>
<p>玉米须</p>
<p>有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶白癜风如何治饮。</p>
<p>南瓜</p>
<p>具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜,可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的,因为那种瓜肉质致密、甜度高,吃了容易增加身体湿气。</p>
<p>木耳</p>
<p>木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有血管清道夫之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。(家庭医生在线)</p>

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