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小 發表於 2025-1-7 09:27 只看該作者
睡前一個習慣，祛濕助眠
民間常說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛”。
現在天氣慢慢變熱，不少人開始泡在空調房，還喜歡吃冰凍、寒涼食品，這會使人體內外均受到“寒邪”侵犯。必利勁功效
必利勁副作用
久而久之，陽氣就容易損，生理功能也會受到干擾。
睡前用熱水泡腳，不僅有疏通經脈、扶陽祛寒的作用，還可以促進血液迴圈，放鬆全身，還有助睡眠。
如果泡腳時加點“料”，還能起到不一樣的作用——
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加艾葉：溫經、祛濕、散寒；
加點鹽：殺菌消毒，預防腳氣；
加點醋：緩解壓力，有助於睡眠；
加生薑：發散寒氣，有助於養陽氣。
此外，睡前泡腳有一些小細節要注意——水溫：以40~45℃為宜，感覺溫熱即可；
水量：要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳；
時間：一般以30 分鐘為宜，老年人泡腳時間要再短一些，以20分鐘為佳，人微微出汗即可。
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