肝不好的人，盡量少吃3種水果，牢記2

相信大家應該都比較清楚，肝臟作為人體內主要的解毒排毒器官，如果肝臟發生病變就會對我們的健康造成一定影響。



同時肝臟是一個沒有痛覺神經的器官，如果肝臟發生病變，很難被人察覺到，等到後期發現的時候已經到了中晚期，所以生活中一定要做好養肝護肝的工作。



醫生建議：肝不好的人，盡量少吃3種水果。



1、香蕉



建議大家選購香蕉的時候，一定要注意香蕉的顏色，不要覺得香蕉顏色鮮亮，感覺特別新鮮，就趕緊購買，其實這種香蕉主要是通過二氧化硫等方式進行催熟的產物，吃太多會危害我們的神經系統，影響腎臟功能。



所以建議大家在選香蕉的時候，盡量選那些表皮有黑點的香蕉。

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2、發黴的水果



水果發黴之後裡面會產生一種黃麴黴毒素，具有致癌性，十分危害我們的肝臟健康。 生活中總是有一些節儉的人，對於這些發黴的水果不捨得扔掉，選擇將這些發黴部分切掉之後是剩餘的部分。



但是如果將這些部位全部切掉，也沒有辦法消滅裡面的黴菌，所以對於生活中一些發黴的水果我們最好就不要再吃了，建議把它扔掉我就會危害我們的肝臟健康。



3、青澀的水果



水果沒有完全成熟時，口感比較青澀，有些未熟的水果果肉中含有龍葵鹼，會對肝臟產生毒性。 還有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，會導致便秘。



像沒有成熟的柚子中會含有可以干擾肝臟正常代謝功能的物質，吃多后會讓肝臟解毒能力下降，導致肝功能受損，嚴重的甚至會引起食物中毒。 所以吃水果還是要吃成熟后的。



牢記這兩個習慣，有助於我們養肝護肝。



1、保持睡眠充足



肝經當令的時間段是在晚上的1點-3點，此時血液會大量的流向肝臟，為肝細胞的自我修復提供營養物質。 經常熬夜就會損耗掉大量的肝血，影響到肝臟自我修復。



並且，熬夜還會損耗身體，影響到身體內分泌的環境，導致身體抵抗力變差，降低人體的免疫能力。 因此，平時少熬夜，最好保證每天7-8小時的睡眠，有條件的話也要午休。



2、堅持運動



生命在於運動運動，建議大家養成每天運動的好習慣，堅持鍛煉可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，促進體內毒素垃圾排出，同時可以有助肝臟更好地完成排毒工作。



建議大家選擇每天保持30分左右的有氧運動，像散步，游泳，爬山，打羽毛球等運動，對於我們的肝臟健康都有好處。



養肝是很重要的日常保健工作，而飲食調理又是養肝中非常重要的一環，希望大家平時都能養成良好的生活飲食習慣，養護好自己的肝臟，這樣我們才能健康長壽。


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