很难确定您何时被伴侣操纵。这可能非常令人困惑
，因为操纵的概念是以欺骗的方式获得对某人的控制、权力或影响。 正因为如此
，很难真正相信亲人可以操纵。您可以将这些条件等同于煤气灯。作为信息
，煤气灯是一种情感虐待。你的伴侣使用某些方法或技巧以一种非常具有欺骗性的方式要求你质疑你对
伯利兹电话号码 生活和人际关系的想法、情感、感受和决定。 操纵关系可能非常有害，但实际上你可以忽略它们。请记住，关系的动态变化是一个渐进的过程。据 PinkVilla 报道，对于那些可能处于不良关系中的人来说，这里有五对被操纵的夫妇的泄密事件。
不要忽视你内心的声音。如果你质疑你的伴侣的行为和可能操纵的意图，倾听你内心的声音。声音告诉你向后倾斜，注意并保持警惕。不要过于频繁地试图与我们交谈而忽视警告信号，相信您的判断。
完全控制 如果你觉得你的伴侣试图控制你的一举一动，比如让你远离亲密的朋友和家人，做出决定，或者让你质疑你的决定，那么是时候真正关注你伴侣的行为模式了。当有人试图与他们的家人和朋友的个人网络保持距离时，你应该评估他们的动机并质疑他们的意图。过度保护 如果看到你的伴侣影响了你的选择，这是一个很大的危险信号。当你的伴侣开始为这段关系做出所有决定时，比如你可以去哪里、和谁一起出去玩或聊天、你能做什么和不能做什么，是时候恢复你的力量了。当您注意到您的伴侣试图夺走您的优势时，请开始非常清楚您想为自己做出的选择。为保持关系中的态度和决策权设定明确的界限。
情绪陷阱 当你的伴侣试图在情绪上操纵你时的另一个迹象，例如，如果他试图说服你做一些不符合你价值观的事情，或者试图通过过度情绪化来让你感觉不好。花点时间评估一下自己的价值观，确定关系是否还可以。问问自己，你想在这之后过怎样的生活？您不必购买这对正在出售的东西。也就是说，不要因为清楚地回应你的伴侣而被情绪冲昏了头脑。尽量减少陷入情绪风暴的机会。 设定界限 如果你还想继续这段关系，你必须与你的伴侣设定界限。确保您重新获得选择的权力，并且不要与您的伴侣卷入情感问题。如果你无法摆脱一段有毒的关系，可能是时候向家人、朋友或专业顾问寻求帮助了。
