越著急入睡,越睡不著? 一招點穴術讓你酣睡如泥!
年紀越大,我就越覺得這世間最幸福的事情莫過於:每天躺到床上就能立馬熟睡,並一覺睡到天亮。
然而,能享受這人間快事的人,卻寥寥無幾。 因為絕大多數人在睡覺這件事上,常常面臨著這些問題:
躺在床上翻來覆去毫無睡意;
腦海裡一遍一遍過音樂、電視情節;
入睡早,但總在淩晨1-3點醒來;
睡眠淺,有一丁點動靜都能被吵醒;
頻繁起夜,一整夜睡得不踏實;
經常做噩夢,驚醒后難以入睡;
情況嚴重者整夜不能入睡。
晚上睡不好,白天還要連續工作、學習十幾個小時,一來二去,整個人都垮了。
一、常見失眠原因
為什麼你的睡眠質量總是比別人差? 到底是哪裡出了問題? 首先,來看看造成失眠的原因都有哪些:
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1
飲食不節制
中醫認為:「胃不和則臥不安」,現代很多人在飲食上不加節制,導致食物積滯,鬱久釀生痰熱,痰熱上擾心神,加上長期飲食不規律,造成脾胃受損,氣血無以生化,致心神失養而引起失眠。
2
情緒影響
人在情緒波動較大的時候,常常會寢食難安,如:憤怒、生悶氣時會影響肝臟,導致肝氣鬱結,肝鬱化火,火熱上擾心神,神不安則不寐; 思慮、憂傷過度會傷及心脾,心脾虧虛將引起氣血不足,心神失養而導致失眠。
3
劳逸失调
过度劳累的人,容易耗伤气血,而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱,气血生化乏源,不能上奉心神,导致神魂无主影响睡眠。
4
年迈、体虚
久病血虚、产后失血或年老血气日衰等,均可引起心血不足,导致心失所养而致失眠。
从以上几个原因可以看出,失眠均与心神不安密切相关,正如《景岳全书》所言:「不寐证虽病有不一,然惟知邪正二字,则尽之矣。盖寐本乎阴,神其主也,神安则寐,神不安则不寐」。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
那么调理失眠,难道只要通过心脏就能解决吗?非也,失眠并非虽然在心,但其实五脏皆可引起心神不安,因此调理失眠,自然不能从一而治。