肝臟最怕5件事，再不改肝病找上門！

圖片常言道：「百病先治肝」。 肝是人體內最大的“解毒”器官，它猶如一個人體化工廠，掌管著人體內大部分的新陳代謝、物質轉化等。


肝一旦代謝不正常，就會牽一髮而動全身，影響心、肺、脾、腎等器官。

別以為肝沒日沒夜地工作，看似很強大，其實它也有脆弱的一面。


肝最怕的5件事，勸你少做;

愛喝酒

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呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝。

所以，酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。

大魚大肉

有研究發現，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隱藏致病風險。

肝是人體內的蛋白質、脂肪和糖三大營養物質的代謝中心。 如果每天大魚大肉，肝不能及時將脂肪代謝為糖，那麼脂肪會積壓肝細胞，造成“脂肪肝”。

亂服藥

俗話說，藥有三分毒。 肝是參與藥物代謝的器官，不按照醫生的指導而亂服藥，對肝會造成威脅。

據統計，因藥物引起的肝損害人數，約佔住院病人5%以上。

因此，長期服藥的人，最好定期檢測肝功能，避免藥物導致肝損傷加劇。

長期熬夜

晚上11點至淩晨3點是肝“解毒”的最佳時間，若長期熬夜，會使肝受損。

一項「睡眠時間與日本男女性非酒精性肝病的關係」的研究發現，每日睡眠低於6小時的女性，比睡眠時間在6~7小時的女性，患非酒精性肝病的風險高出44%。

壞情緒

《黃帝內經》記載，激烈的情緒會影響臟腑。

在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

從手腳判斷肝好不好

肝被稱為人體內“最沉默的器官”，是唯一一個沒有痛感神經的器官，無論它多累、多苦，也不會有明顯、直接的疼痛反饋。

肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康！

看手的“5处”

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指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。

一是当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能发黄。

二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，