每天這樣走，越走病越多，原來我以前都走錯了

為什麼有人越走越長壽，有人越走越病？



不少老夥伴喜歡健步走，一萬步兩萬步不在話下，但是，有的人越走越長壽，有的人卻可能走出一身病？



哪些地方不對呢？



第一個、走路的地方不對：愛在馬路邊走。



研究顯示，公園散步肺功能改善、動脈血管軟化顯著，沿街散步肺功能改善微弱，動脈硬化狀況甚至惡化。



第二個、走路的時間不對：天沒亮就開走，早上空氣不好。



第三個、走路的時機不對：飯後立即就走，正確的做法是餐后休息半小時至一小時再去運動。



第四個、走路的姿勢不對：含胸低頭。



這樣走達不到好的鍛煉效果，還會導致軟組織的損傷。



第五個、走路的步數不對：每天2萬日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素   

步。



長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。



一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫; 二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。



生命雖然在於運動，但關節還得省著用。



第六個、走路準備不對：健步走前不熱身。



第七個、走路的習慣不對：例如空腹快走等。



正確的走法是什麼？



請記住以下幾點：



1、什麼時間走：下午最好，尤其是患有心血管疾病的老人。

2、每天走多少步最好：4000-7000步！

3、走多久：最少30分鐘！ 哪裡走最好？ 草地、土地。



二、小病不斷，大病不患，是真的嗎？



有句老話說， '小病不斷，大病不患'，意思是說，經常有感冒之類的小病才不會生大病，這是真的嗎？



不是！ 醫生說：經常生病，證明免疫力低下，更容易患各種大病。



有人說，我們身邊經常見到類似現象啊。



告訴你，那是因為經常生小病的人，警惕性更高，有點小病自己就很注意，所以很少攢成大病，而身體好的人容易大意。



他們往往自認為身體很好，容易對身體的各種不適置之不理。 更不願意去定期體檢，有病及時就醫。



這就給一些大病造成可乘之機，往往患者要到身體無法承受時才會去看診，此時可能為時已晚。



所以，别再信什么“小病不断大持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片   

病不患”了，要关心身体健康，有病及时就医。



三、补觉能减少熬夜的危害？



对于睡眠，普遍相信8小时是最恰当的，一旦少于8小时，有些人就想方设法要把时间补回来，尤其是很多人喜欢周末狂睡两天。



最近的研究表明，长时间补觉并不能减少熬夜带来的伤害，反而会打乱人体的生物钟，加重工作日的失眠状态。