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小 發表於 2021-2-10 12:04 只看該作者
讓你越來越健康的8個習慣
有一位經濟學家這樣形容：你的身體是“1”，而財富、名聲、地位......這些外在的條件都是“0”。
大多數人在為了“1”後面的“0”疲於奔命，殊不知世間最寶貴，也最難守住的，是前面的“1”。
唯有健康的身體，才有機會獲得更多東西，而一個健康的身體，離不開良好的習慣。必利勁
這8個習慣，會讓人越來越健康，看看你具備幾個？
01
早睡早起
中國睡眠醫學協會調查顯示：
超過70%的年輕人有熬夜習慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。
可見早睡的重要性。
有人曾花費5年時間，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一個結論： 99%的成功人士，都有早起的習慣。
早睡早起，是一個人自控、自律的表現，同時也能讓身體得到更好的休息。必利勁副作用 印度必利勁
不氣不怒
不氣不怒，不是讓人喜怒不形於色，不是讓人將怒氣憋在心裏，從而笑臉迎人。
而是提高自身心性，不輕易被事物激怒，面對種種事物時，都能做到“不氣、不怒”。
雖說“泥人尚有三分火氣”，但老話又講“氣大傷身”、“急怒攻心”。
可見，過大的怒氣，不僅對解決事情無用，也會對身體造成傷害。
修得一顆平常心，不輕易生氣、動怒，才能穩住健康的後方陣營。
03
清淡飲食
清淡飲食不是讓人光吃菜不吃肉，而是少吃油鹽、辛辣或油炸食品。
油炸食品的確美味無比，但它對健康卻極為不利。
油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。而且油炸過程中產生的高熱量，含有較高油脂，經常食用會導致肥胖，這在當代的青少年兒童身上表現得極為明顯。
為了長遠的健康著想，飲食上還是要有所調整。
注重健康的人，應該儘量避免吃油炸、重油鹽的食物，多吃清淡一些的。
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