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長壽男人的四個共性是什麼

長壽男人的四個共性是什麼

男人雖然表面看起來很強壯但平均壽命比女性短5~10年,這主要和基因、染色體、生活習慣有關。一般長壽的男人往往有四個共性,希望你能全部帶走。必利勁

長壽男人的四個共性是什麼?
1.心態好
情緒與身體健康密切相關,但男人壓力大,車貸房貸負擔重,還要養孩子,這讓他們抑鬱焦慮。心情不好會降低免疫力,使致病菌入侵,從而增加患病風險。
因此,男人需要培養一個寬廣的迴圈,泰然處之,保持積極樂觀的態度,合理地發洩情緒。汗馬糖
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2.知道如何釋放
大部分男人是家庭的主心骨,總是默默承受著負面情緒和各種壓力,導致抑鬱和體內毒素堆積,久而久之擾亂激素水準。所以,男人要學會釋放壓力,和親朋好友傾訴,通過輕音樂、運動或者旅行來緩解自己的不良情緒。
3.定期鍛煉
人生在於鍛煉。保持適度的運動可以維持各種系統的平衡,加快新陳代謝,改善各種系統和器官的功能,尤其是迴圈、呼吸運動和神經系統。所以每天至少運動30分鐘,每週持續4~5天,但不要劇烈運動。
4.雙手都有力量
一般手氣強,握力強的男人壽命更長,是因為心臟更好。手上有內臟反射區,手部力量不足的男人可以經常按摩手指或握拳鍛煉肌肉力量。

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