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[討論] 你最好花15分鐘吃蘋果,找到預防吃蘋果的措施。

你最好花15分鐘吃蘋果,找到預防吃蘋果的措施。

你最好花15分鐘吃蘋果,找到預防吃蘋果的措施。

有傳言說早上吃金蘋果,下午吃銀蘋果,晚上吃爛蘋果。從微博來看,很多人認為這條是健康的真理。那真的是這樣嗎。

這種說法不正確。沒有這樣的區別。吃水果是根據自己的身體狀況而定的。老人和孩子沒有食欲,飯前吃水果的話可能不能吃飯。這樣推薦在兩餐之間吃水果。早上、中午、晚上吃蘋果的數值沒有變化。但是,糖尿病患者餐後很難吃水果,所以有血糖值上升的危險。這些需要注意。NMN

實際上,因為多數人早上不吃水果和蔬菜,所以據說添加幾個水果的話平衡就會變好。晚飯吃很多水果的話,可能會擔心發胖。早上吃金蘋果,晚上吃爛蘋果的說法不正確。只要食物的量合理,均衡的飲食是最重要的。

你最好嚼15分鐘蘋果。

蘋果營養具有包含很多其他的生命物和酸類物質的高價值。NMN

根據專家,吃蘋果應該不太快。在嘴裏嚼的話時間比較長會分泌更多的唾液和胃液。這個對促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化有好處。

從營養來看,我們並並沒有提倡“狼吞虎嚥”的吃法。對於胃腸禮儀不好的人應該特別注意吃蘋果的速度。吃得快消化不良引發身體容易引起不舒服。

每個人都有這樣的經驗。如果能吃到蘋果時間長,被咬的表面就會變成黃色。果肉部分的水分變低,變軟,變脆。專家說明這是蘋果的氧化結果。雖然賣那個很難看,味道也不太好,但實際上已經沒有了。一般來說,飯後不會受傷。NMN官網

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