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[問題] 冬季保護頭發試試這10種食物

冬季保護頭發試試這10種食物

冬季保護頭發試試這10種食物

1、牛排

牛排頭髮護理和固定。牛排富含蛋白質和鋅。其中鋅能使頭皮腺體和毛囊更加牢固地連接,起到固定頭髮的作用。另外,頭髮的營養幾乎都是從蛋白質中提取出來的,所以高蛋白牛排對頭發的健康也有好處。NMN

2.杏仁

杏仁秀發。研究表明,脫髮的人維生素B6、維E、鐵和鋅可能不夠。另外,由於高脂肪飲食會,男性荷爾蒙增加,成為脫毛的原因。杏仁含有豐富的維生素e和鋅,可以降低膽固醇。是治療脫髮的超級食品。

3、豆製品

蛋白質是秀發的基礎,但是因為體重減少,所以很多女性只吃很少的肉和雞蛋高蛋白食物。所以她們的頭髮慢慢稀疏地長著。

4、貝類

貝類促進細胞的再生。貝類富含鋅,有助於細胞再生和維持荷爾蒙平衡。這些對頭髮的健康成長非常重要。

5.葡萄乾燥NMN

葡萄乾燥能促進頭皮的血液迴圈。葡萄乾果富含鐵,有利於血紅蛋白的產生,可以促進血液輸送給身體的組織和器官。因此,頭髮的成長得到了更大的力量。

營養師建議每天吃一根葡萄就能晾乾。約30~40克,持續15天,對改善體虛貧血有一定的效果。但是,糖尿病患者不應該吃更多的幹糖。

6、雞蛋

雞蛋補充多個營養。雞蛋和優酪乳等乳製品是蛋白質的好來源。另外,雞蛋含有硒和鎂,這些礦物質也有助於健康的魅力。NMN效果

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