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小 發表於 2020-12-18 16:15 只看該作者
懷孕吃什麼水果好
孕早期,大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應,食欲下降。而為了滿足自身和胎兒營養需要,孕婦還是需要適當進食新鮮的蔬菜水果。那麼,懷孕吃什麼水果好呢?必利吉 印度必利吉 必利吉效果
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素,蘋果酸,細纖維,還有多種礦物質,還可以防止過度的肥胖,控制體重的過快增加,對腸胃很好,不會造成腸胃的過量負擔。蘋果連皮一起吃還能夠防止便秘,改善腹瀉,所以便秘的孕婦不妨可以吃些蘋果。蘋果最重要的效果還可以緩解孕吐的情況,孕期食欲下降,噁心嘔吐,多吃蘋果有一定緩解的作用。
2、柿子
柿子汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含各種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等效用,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。柿子是適宜孕婦適量食用的,尤其適合妊娠高血壓綜合征的孕婦。
3、香蕉
孕婦在日常飲食中可以吃香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。而鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。
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4、獼猴桃
獼猴桃是這種水果對孕婦來說是很好的營養食品,尤其是懷孕的前3個月,孕婦可適量食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。因為獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。
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