身體只能排汗嗎 不
，這些佳餚比熱汗更有效
養生必須有解毒的觀念。什麼是毒素 所有對身體無用的物質都可以稱為毒素，因為它們影響身體的工作效率。許多人通過出汗和鍛煉來排毒，但他們忽視了許多美味的食物。排毒的效果不應低估。我們應該多吃能達到排毒減肥效果的食物，以幫助我們生活得更健康。今天，小編將為大家分享幾種排毒食品。
1.馬鈴薯
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土豆包括紅薯、山藥和土豆。它們能吸收水分、脂肪、毒素和糖，促進胃腸道消化，潤滑腸道。排便，防止便秘。
2.番茄
番茄中的大量纖維素能促進腸道內容物的及時排空和各種毒素的排出，從而起到美容的作用。
3.蘑菇
蘑菇含有難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可維持腸道水分平衡。它對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等非常有益。經常食用可以清潔血液，排出有毒物質，清潔和淨化內部環境。
4.豆漿
豆漿含有高纖維，可解決便秘問題，增強胃腸蠕動功能，使下腹不再突出。減少面部痤瘡、粉刺的發生，使肌膚白皙、滋潤、容光煥發；這也讓你很容易減肥。
5.優酪乳
優酪乳對腹部和腿部的減肥有很好的效果。用優酪乳代替晚餐不僅能排便，還能減肥。每天喝一次。
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5.苦瓜
苦瓜：味道甜，性質平。中醫認為苦瓜具有解毒、解毒、美容、美容的功效。《本草綱目》說苦瓜“清熱解乏，明日清心”。
7.黑木耳
這是甜味和自然的單位。具有解毒、通腸、止血的功效。據古籍記載，黑木耳“益氣而不餓，故輕而有志”。黑木耳中含有一種植物膠，能強力吸附人體消化系統中殘留的灰塵和雜質，解毒清胃。
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