冬季保護頭發試試這10種食物
1、牛排
牛排頭髮護理和固定。牛排富含蛋白質和鋅。其中鋅能使頭皮腺體和毛囊更加牢固地連接
，起到固定頭髮的作用。另外
，頭髮的營養幾乎都是從蛋白質中提取出來的
，所以高蛋白牛排對頭發的健康也有好處。
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2.杏仁
杏仁秀發。研究表明，脫髮的人維生素B6、維E、鐵和鋅可能不夠。另外，由於高脂肪飲食會，男性荷爾蒙增加，成為脫毛的原因。杏仁含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇。是治療脫髮的超級食品。
3、豆製品
蛋白質是秀發的基礎，但是因為體重減少，所以很多女性只吃很少的肉和雞蛋高蛋白食物。所以她們的頭髮慢慢稀疏地長著。
4、貝類
貝類促進細胞的再生。貝類富含鋅，有助於細胞再生和維持荷爾蒙平衡。這些對頭髮的健康成長非常重要。
5.葡萄乾燥
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葡萄乾燥能促進頭皮的血液迴圈。葡萄乾果富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，可以促進血液輸送給身體的組織和器官。因此，頭髮的成長得到了更大的力量。
營養師建議每天吃一根葡萄就能晾乾。約30~40克，持續15天，對改善體虛貧血有一定的效果。但是，糖尿病患者不應該吃更多的幹糖。
6、雞蛋
雞蛋補充多個營養。雞蛋和優酪乳等乳製品是蛋白質的好來源。另外，雞蛋含有硒和鎂，這些礦物質也有助於健康的魅力。
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