頑固性失眠怎麼辦才好呢
原因有很多
，但是眾所周知的失眠症的原因是心理壓力和問題。
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頑固性失眠怎麼辦才好呢 頑固性失眠治療方法主要有以下幾種。
一、頑固性失眠的治療要注意避免油膩、燒烤、辛辣、刺激性的東西。例如，請不要吃濃茶、咖啡、胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。除了咖啡、茶之外，碳酸飲料、頭痛、感冒、緩解鼻塞的藥中也含有咖啡因。
二、頑固性失眠的治療必須注意不要吃太多晚飯。睡覺前不能吃飯。不應該多喝水。由於腸胃的刺激，大腦皮質興奮，晚上尿增加睡不著。飲食清淡，主要以補充為主，使自己保持比較穩定的情緒。
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三、在精油浴或海鹽浴中，請注意水溫不要超過37℃。加10-15分鐘左右就可以了。我馬上進入被子裏。
四、練太極拳調整神經功能活動，恢復壓力，調整陰陽平衡。因此，可以通過拳術治療神經衰弱，忘記失眠和精神不安。頑固性失眠患者需要適度的運動。
五、飲食以清淡易消化的人為主，豆類、乳類、穀類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、橘子等。
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