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小 發表於 2025-1-7 09:54 只看該作者
闢謠！冬季不宜減肥說法是真是假？
研究表明，冬季的低溫會促使白色脂肪轉變為棕色脂肪，此時如果我們再加把勁啟動體內的棕色脂肪，就能大幅提升燃脂效率，讓減肥變得更加容易，而且還不容易反彈。所以，在冬季適當運動，有效啟動體內棕色脂肪，就更容易達到減肥的目的。
天氣寒冷，很多人都選擇“宅冬”。既不想主動去運動減肥，又不想節食餓自己，只要不繼續長胖，能維持現狀就好。那麼，生活中有哪些避免長胖的好方法呢？其實可以從下麵三個方面努力：必利勁功效
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1. 科學飲食。早餐不能省，午餐要吃飽，晚餐可少吃。冬季飲食可以適當進補一些脂肪含量低的食物，比如魚、蝦、牛肉、羊肉等；同時多吃低熱量的食物，像番茄、木耳、蘿蔔等；新鮮的蔬菜水果也不能斷。
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2. 保持好心情，多曬太陽。冬季日照時間減少，容易讓人情緒低落，進而導致食欲大增、暴飲暴食。冬季多曬太陽有助於改善心情，維持健康的身體狀態。
3. 保證合適的睡眠時間。不能睡太多，也不能睡眠不足。冬季離開溫暖的被窩確實有難度，但睡眠過多會讓我們醒來後感到饑餓從而胃口大開，不利於保持體重；
擁有充足的睡眠時間，身體器官才能保持良好的代謝速度和能力。如果不想在寒冷的天氣裏出門運動，又想堅持一年四季的“減肥大業”，不妨試試室內運動，同樣可以有效減肥。
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