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小 發表於 2025-1-8 09:43 只看該作者
怎麼做才能呵護好你的胃呢
調節情緒，避免焦慮、緊張
先說重點，怎樣管理你的情緒，當然首先要少！生！氣！長期處於焦慮、緊張狀態下，人體交感神經持續興奮，胃部劇烈收縮、胃酸分泌及胃部蠕動減少，對胃都會帶來不好影響。必利吉心得
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因此，當碰到煩心事，要及時調整好自己的狀態，做好自我心理疏導，比如有氧運動、冥想、瑜伽等活動，排解煩悶情緒，如果有需要，也不妨向心理醫生尋求幫助。
按時、規律吃飯，切忌暴飲暴食
長時間不吃飯，會導致胃排空過久，胃內胃酸量過多，胃黏膜受侵蝕而出現慢性胃炎。暴飲暴食、大吃大喝，同樣會讓你的胃很受傷。單是過量的食物攝入，就會給胃帶來沉重負擔，容易引起消化系統功能紊亂，說不定還吃出個消化不良、胃腸梗阻來，得不償失。
遠離辛辣刺激、避免“深夜食堂”
“無辣不歡”、“深夜起來hi”……孰不知，過辣的食物也會對胃部造成強烈刺激，不但引起交感神經興奮，也不利於食物消化吸收，辣椒過度刺激胃黏膜也會導致黏膜受損，特別提醒，深夜宵夜往往和啤酒、燒烤、小龍蝦等重油、重膩食物分不開，睡前吃太多食物不但不利於睡眠，也讓胃部整晚都處於工作狀態得不到休息，讓胃“很疲憊”。
如果胃不好，早查早治療
如果經常感覺胃不舒服，要及時去正規醫院就診（比如查個胃鏡），如果發現得了胃炎或其他胃病，一定不要拖，及時在消化內科醫生指導下使用相關藥物系統治療。
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