我發現腳趾的尺寸接近第二個手指。應該儘快尋求評價防止退化。疼痛發生的話
，為了減少炎症和疼痛
，必須接受物理治療。但是
，拇趾外翻無論哪個階段
，都推薦以下的物理治療。
1.腳掌肌肉腱伸長：坐在椅子上，將右腳腳踝輕輕放在左膝蓋上，用右手套住右腳的手指和右腳的背部，輕按，停15秒，換成其他的腿。獨輪車
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2.拇趾外翻肌腱的伸展運動：坐在椅子上，右腳的腳踝輕輕地放在左膝上，用左手握住右腳的手指，向下伸展，停15秒，換其他的腳，每腳旋轉3圈。
防止事故的5個鞋子選擇提示拇趾外翻
1.取下喜歡的鞋子，試著彎曲前腿。這是走路時腳可以折疊的地方。鞋子裏有不能彎曲的，或者彎曲的部分不自然的。腳受傷了。
2.兩手放在鞋尖和後端，像毛巾一樣輕輕擰，觀察鞋的中部。好鞋裏面的部分很硬，不會太軟。不然的話，被踩到的時候就會崩潰。
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3.儘量握住腳後跟，觀察其硬度。硬跟鞋可以更穩定保護骨頭，但也需要注意材料。材質不好的話鞋跟會磨損。鞋子的中心線也必須垂直於地面。錯誤的中心線偏向骨頭。
4.按鞋子內側大拇指，第5個關節和腳後跟，測試鞋子的震動。穩定性高的鞋子震動範圍不能太大。
5.試穿時，要穿上鞋子，張開手指。去了很多次，不會有違和感。這是應該買的好鞋。
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