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小 發表於 2021-4-12 16:58 只看該作者
過度的付出，不會讓任何人幸福
經常有人跟我諮詢，為什麼自己在一段關係中傾盡所有的付出，換來的結果常常是費力不討好？
比如兩個人談戀愛，一方總是事無巨細的照顧對方，結果在對方的眼中卻變得越來越不重要，真的是因為對方不懂感恩？是白眼狼？
其實不是的，問題在於，這些付出，過頭了。
德國家庭治療大師海靈格曾經說過：“我們付出的時候，就會覺得有權利；我們接受的時候，就會感到有義務”。
人在一段關係中付出的時候，會認為受益的是別人，但是殊不知，過度付出的人，常常是在用這種特殊的方式，試圖在一段關係中獲取同樣的對待，而這無異於道德綁架，想一下，如果你是那個被“綁架”的人，你會願意給別人正面的回饋嗎？
“避免或化解矛盾衝突的關鍵，是把對方和自己的需要放在同等重要的位置考慮”。
所以，想要避免這樣費力不討好，我建議你在付出之前，先問自己幾個問題：
1、是別人主動跟你提出需求的嗎？
主動幫忙可以，但是讓主動幫忙成為好事的前提是，別人明確的說了需要你幫忙。
2、你的付出允許別人拒絕嗎？
正常的幫助，是需要充分尊重雙方意願的，你可以選擇不幫對方的忙，對方也可以選擇不接受你的幫忙。
“過度付出”的人，總是帶有“強買強賣”的意思在，我給你的，你必須要，而且你還必須要為此感激自己，或者回報自己。
3、這種付出是否只是為了別人的感激？
你的付出是真正的為了他人，還是有一部分是為了自己？
過度付出的人想通過不斷幫助別人獲得價值感。比如有的家長總會認為，孩子能有今天的成績都是因為有我的照顧，看，自己多偉大，所以孩子一定離不開我，一定要凡事都聽自己的，於是付出變成了控制，也限制了孩子獨立的腳步。
能做到正常付出的人，更能享受“給予”的過程。相反，過度付出的人，迫切地想要知道自己的付出能夠帶來什麼樣的結果，對方會在物質上或精神上如何回饋自己等等。對方的感激、彼此感情的穩固、他人的讚賞與肯定等都是過度付出所追求的結果。犀利士5mg
4、是否是在自己力所能及的範圍內的付出？
過度付出的人像一個不會游泳、卻堅持要親身去救落水的人。他們往往為了付出，不惜以犧牲自己的需求和利益。
付出本來是一件積極正向的事情，任何一段關係中的雙方，都應該是平等的。果凍威而鋼
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