聽說很多女性在減肥或是想減肥
，碳水化合物據說會胖
，所以很多女孩子都不吃含有碳水化合物的食物。事實碳水化合物那真的能讓你變胖嗎 你錯了。如果你適當使用的話
，碳水化合物有助於減肥。
為了減肥，很多mm會拒絕吃飯碳水化合物達到減肥的效果。其實體重不會增加，但是不會妨礙減肥。你知道多少正確的減肥方法
威爾剛
碳水化合物也被稱為糖類化合物，是自然界中分布最多的重要有機化合物。那個主要由碳、氫和氧構成。葡萄糖、蔗糖、澱粉、纖維素屬於碳水化合物化合物。
1.「OK」碳水化合物
富含纖維的蔬菜、豆類、低GI水果、全穀物對胰島素的水準幾乎沒有影響。低碳水化合物食物是對全穀物有益的食物。穀物整體的纖維質是完全的，碳水化合物的吸收速度不太快。控制血糖值，增加飽腹感，有緩和空腹感的效果。
2.“不好意思”碳水化合物
壞掉了的碳水化合物經過精製、加工、低纖維量碳水化合物，白麵包、白米、焙煎蛋糕、餅乾、披薩皮等，與肥胖有關。你最好少吃點。
碳水化合物不妨礙減肥
帶著你碳水化合物瞭解減肥的原理。如果完全理解了那個，就可以不減肥，很好地選擇食物。
威爾剛功效
絕對的誤解：碳水化合物會導致肥胖！
很多mm認為減肥後吸收碳水化合物會導致肥胖，所以他們經常減少碳水化合物的吸收。專家強調，實際上體重增加與否是主要原因。
這是因為總卡路里的攝取量超過了消費量。如果碳水化合物的攝取量增加脂肪的攝取量減少的話，總卡路里就不會超過基準。
現在，作為國際運動營養學專業領域的共識，很多國家提倡運動員每餐攝取2種以上碳水化合物的食物。
事實上，適當攝取碳水化合物的話就不會變胖，但是為了減肥不吃含有碳水化合物的東西的話會適得其反。如果不能減肥的話，就減肥。
威爾剛有副作用嗎
引起其他症狀。因此，有必要事先知道什麼是碳水化合物和碳水化合物的優點。我相信在理解了這些之後，就放棄不吃的想法。
