1、減慢進食速度
食物充分咀嚼後
，顆粒變小
，部分澱粉分解
，耳機可以有效減輕胃裏消化的負擔。在胃動力消耗變小的同時很難維持其正常運轉。所以建議每個人每餐至少咀嚼二十次。
另外，當你有腹脹的時候，把手搓熱，放在肚臍中央，按摩200次左右，可以促進食物消化。
2、多喝水
多喝水不僅能提高新陳代謝的速度，還能改善胃的功能。尤其是胃潰瘍等胃病患者，
藍牙耳機最好用蒲公英和刺梨花浸泡在水中，因為蒲公英滅火能力強，能有效清除胃火，而刺梨花性溫，配合苦蒲公英能有效清除其寒氣，最終保健腸胃。
3、正餐
一日三餐定時定量，注意飲食多樣化，少吃刺激性食物，平衡搭配可以幫助腸胃蠕動。
4、更多鍛煉
隨著春天的到來，溫度上升，空氣變得新鮮。這時，
耳機多運動也有助於增強體質，緩解胃病帶來的不適。
5、調整精神狀態
發現過度焦慮或抑鬱會抑制大腦分泌某些神經遞質，影響胃腸蠕動，進而誘發胃腸症狀。相反，如果我們保持積極樂觀的態度，就可以防止情緒的刺激。
