豆漿好還是牛奶好？

總有人會拿豆漿和牛奶去做對比，其實他倆各有各的好。

牛奶的特點在於高鈣、高蛋白; 而豆漿的蛋白質和鈣含量雖然不如牛奶的高，但它也有自己的獨特營養價值：

含植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆多糖等，對於預防多種慢性病均有説明。

含有維生素E和不飽和脂肪酸，不含膽固醇。

含有膳食纖維。

自製豆漿怎麼才好喝？



01

盡量別摻綠豆、大米

黃豆中可摻雜少量黑豆，或是堅果，可以改善口感，讓豆漿更為適口。

但並不是所有的豆子印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時


都適合打豆漿，比如綠豆、紅豆、大米等，它們與黃豆一起打漿時，會導致豆漿的口感發黏，豆漿原本的香味也會被掩蓋。




02

豆水比1：18

根據《中國食物成分表》，豆漿中蛋白質含量為1.9%，因此大豆與水的最佳重量比例是1：19~20。


03大豆要提前浸泡

雖然很多豆漿機可以打干豆，但要想豆漿口感好，一定要提前泡豆。

平時，我們Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍 卡維塔caverta  印度威爾鋼 檸檬酸西地那非Cenforce FM  西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft  克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可 必利吉雙效威爾鋼 印度超級希愛力


可以把豆子在冰箱裡泡發一晚上，這樣的豆子不僅營養成分更容易被人體吸收，還有利於改善出漿率和口感，增加了豆漿中的可溶性蛋白質，產生更多活性成分。至於泡黃豆的水，也可以不用浪費、直接倒進豆漿機里。