真正的自律，是追求更高級的快樂

媒體人@小椰子講過這樣一件事。



幾年前，她去市圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。



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當她收拾好東西準備離開圖書館的時候，男生終於不再刷短視頻了——他點開了某遊戲的圖示。



於是小椰子感慨說：
这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了。



十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本爽文。



一个人开始废掉的迹象之一，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。




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发现没有，那个平平无奇的高中男生，其实也是屏幕前无数个平凡的我们。

你是不是也是这样：



每天有事没事，总喜欢玩手机。



每天无不无聊，总想要打游戏。



每天饿或不饿，都忍不住吃零食。



于是，玩着玩着，一个小时又一个小时过去了。



打着打着，一天又一天就这样被浪费了。



吃着吃着，一斤又一斤的肥肉就这样长出来了。



清华大学心理系彭凯平教授，在《活出心花怒放的人生》一书中，分享了四种存在于我们大脑里的“快乐神经”，其中两个叫“多巴胺”和“内啡肽”。



多巴胺带来的快乐是唾手可得的。



比如刷一小时短视频，玩一小时游戏，吃几包零食。



这些轻而易举获得的快乐，会让你沉沦。





比如你明明不想动，还坚持去健身，当你练就好身材的那一刻，你就会不由自主地感到愉悦。