藏在身邊的天然「通便王」，不是香蕉而是它

現代人飲食比較精細，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越來越多了。


得了便秘，怎麼辦才好呢？ 這時，相信很多朋友都會想吃點通便食物，比如香蕉等。

但你知道嗎，身邊常見的一些食物其實比香蕉更通便，更值得一試，就比如這幾種——



藏在身邊的天然「通便王」，不是香蕉而是它！

在聊其他通便食物之前，我們先來說說香蕉。 香蕉被很多人當成通便食物，但它的通便效果並沒有大家想得這麼厲害。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  




現在大部分香蕉是在香蕉皮還青綠時就摘下，運輸到銷售地點后再人工催熟。



催熟的香蕉，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。

鞣酸會跟胃裡的食物蛋白質結合，使其凝固，從而不易被消化，吃了反而加重便秘。


熟透的香蕉，每100克香蕉含膳食纖維1.2克，在水果中只能處於中等水準，在通便上也不算優秀。


而以下這幾種食物就能完勝香蕉——



火龍果


火龍果是水果中的「通便小能手」。。






它能通便，主要得益於它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。


一般來說，每100克的白心火龍果中就含有約2克的膳食纖維，遠超香蕉。


所以，“便秘星人”多吃點火龍果，便便再也不是難題。


小提醒：火龍果雖然香甜可口，有助於通便，但也別貪多。 一個中等大小的火龍果，熱量就相當於一碗米飯（紅心火龍果的熱量更高），特別是糖尿病患者，一定