雙盤腿竟然有如此驚人好處，看完嚇壞了！

腿坐能堅持多久？ 如果沒過多長時間你就覺得腰酸背痛、腿腳發麻，那就說明你的柔韌性不好，身體不夠靈活。



千萬別小看這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛煉腿部、腰部力量，提高注意力。

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美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。



練習一段時間后，你的柔韌性將大幅提升。 一般日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥



健身者，可以從單盤（一側小腿貼地，另一側小腿架在其上）開始，可以墊個坐墊，然後雙腿盤坐，即兩隻腳都架在對側腿的大腿上，上身保持挺直，雙手交叉虛放在肚臍處，沉心靜氣、排除雜念，打坐20—30分鐘即可。



雙盤腿竟然有如此驚人好處，看完嚇壞了！

1、雙盤人人可練，即使60歲開始練起.



2、雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。



3、如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。 日常基本百病不生。



4、雙盤練成后，打坐就不會再腰疼。 腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。



5、開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。 不練的時候也一直疼。

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6、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得



7、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。



8、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。



9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。



10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。