心通於夏氣！ 2個“護心穴位”、2種“

常按2個「養心穴」，悄悄養好心！

1.魚際穴

以一手手掌輕握另一手手背，彎曲拇指，按之酸痛明顯處即是魚際穴。


圖源：家庭醫生自製

在中醫全息理論中，魚際穴是心臟動脈在手上的縮影體現。

此處出現青筋，說明心臟迴圈不好，預示著心臟動脈出現硬化堵塞的概率會提高。

而搓掌、點按揉魚際，能消除青筋，間接改善心臟血液迴圈，起到強心作用，預防心肌梗死。

操作方法：

先雙手掌心相對，快速搓動15~20秒，就會顯感覺手心連帶身體開始發熱; 然後適當減速，雙手繼續搓動3~5分鐘。
再以一手拇指指端，垂直點按揉另一手的魚際穴，以感覺酸痛明顯而能夠耐受為度; 按壓時，要使力度深達皮下組織，而非只在皮膚表面按揉。
單側點按壓2分鐘，再以輕揉魚際3分鐘，左右交替，早晚各一次。


2.極泉穴

極泉屬於手少陰心經，刺激該處可使氣血流通，因此可以寬胸理氣，養護心肺。

定位：極泉在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。


圖源：家庭醫生自製

操作方法：左上臂稍外展，暴露腋下極泉春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  
，之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉，固定二指並使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物; 彈撥時，會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

再給大家介紹一些有助於養心的食物——


2種養生食物，補心血、睡得香！

1.蓮子

中醫說“思慮暗耗心血”，意思是，過多的思考會消耗心血。

例如，那些長年多思多慮、工作壓力大的人，心血會消耗得特別多。

如果心血沒有得到及時補充，人幹起“腦力活兒”來就會更疲憊，倍感“心累”，睡得也不踏實，紅潤的面色也逐漸黯淡。

這時候，可以食用蓮子來補心血。

荷花開放時，已經沐浴在盛夏的陽光中，它在夏季結出來的果實自然也吸收了滿滿的“陽熱”。

因此，蓮子性偏溫，能補心血。


圖源：壹圖網

養生推薦：蓮子百合羹

材料：蓮子30克、百合10克、雞蛋1個; 百合和蓮子如為乾品，要提前泡一下（鮮蓮子亦可，應去心）。

做法：鍋中加清水600毫升，倒入百合、蓮子，煮開後轉小火煮30分鐘; 然後打入雞蛋並攪成蛋花，再加入適量黃糖或冰糖，攪拌約5分鐘待其完全融化，即可食用。

這道蓮子百合羹不僅可以補心血，還能養護脾胃，更有助於安神助眠。

2.小麥

小麥不僅是常吃的穀物，還是一味厲害的中藥。

而小麥分為淮小麥和浮小麥兩種，二者的藥效有很大區別——

淮小麥能夠補養心氣，有心病的人適宜食用。

可以用麥麩煮水喝，促進血脈運行，還可吃一些小麥製品給心臟補充陽氣，讓陽氣生髮，提高心臟的供血功能，心臟的供血功能恢復了，失眠多夢的癥狀自然就會消失了。