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小 發表於 2024-4-2 09:13 只看該作者
入夏三分虛應該如何緩解，讓自己精神振奮
一、養心。夏季容易情緒激動，心煩急躁，易怒發火，對健康非常有害。因此，要重視心神的調養，可利用業餘時間參加一些有意義的文娛活動，以使人心曠神怡，同時搭配疏肝益陽膠囊進行調理，雙管齊下，舒緩情緒。
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二、養脾。脾惡濕喜燥。所以夏季多患脾胃病，出現食欲不振、腹瀉等症狀。如果大量進食生冷瓜果，更易損傷脾胃。出現“食欲不振”症狀的人可以吃一些益氣養陰的中藥緩解。
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三、避暑。夏季“暑易傷氣”，一定要避免在高溫下暴曬，做好防暑防曬。
平時可以用荷葉泡茶飲，適當吃些西瓜、冬瓜、綠豆湯。外出時要戴遮陽帽、打傘等，避免在烈日下待得過久。
濕衣服及汗衣皆不可久著，以免暑熱並襲，身生瘡毒。夏季不宜長時間勞動，要防出汗過多，汗多傷氣。
四、養陽。《內經》裏說：“陽者衛外而為固也”，意思就是陽氣是我們抵禦外邪，保護身體的根本。夏天陽氣會隨著大量出汗流失，時間長了就是“陰陽兩傷”。
五、調整作息。畢竟“中午不睡、下午崩潰”。中午小睡，有利於人體陽氣的恢復，夏季晝長夜短，人體消耗大，精力不濟。中午打個盹，能很好地恢復消耗的“精氣神”，增強抵禦暑濕之邪的能力，提高工作效率。
六、中醫綜合調理。有“苦夏”症狀的朋友也可以搭配中成藥進行調理。
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