判斷男人早洩的幾個標準，早洩的原因及該如何預防早洩

很多男性並不清楚早洩的標準，所以也不確定自身是否存在早洩，長期的早洩會使男人內心緊張、焦慮甚至變得抑鬱。那麼導致早洩的原因有哪些？了解早洩的原因有助於預防早洩，下面我們一起來看看專家是怎麼解讀導致早洩的原因的。

導致早洩的原因有哪些？

        缺乏性知識、性生活技巧和經驗等。婚前的倉促性生活常在心情緊張下進行，力求快速射精的條件反射一旦形成，即使婚後性生活也難以改變提早射精的習慣。

　　性生活次數過少，一旦性生活引起過分強烈的性興奮而容易提早射精。憂慮和抑鬱也是會導致早洩的原因，憂思過度、傷心耗血、飲食不節、勞傷脾胃、心脾氣虛、攝斂無權、精失統攝。體力勞動或腦力勞動後感到疲勞，精力不足時進行性生活，容易發生早洩。據調查顯示，80%以上的早洩患者是因為心理因素所導致。

　　身體素質差，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是導致早洩的原因。因此，早洩患者，一定要註意預防，積極從事體育鍛煉，提高身體素質，增強體質，並且註意休息，防止過勞等措施，以調整中樞神經系統的功能失衡。

　　長期或經常手淫引起早洩，使神經中樞經常處於不自主興奮狀態，並形成身體慣性，是器質性早洩的原因中重要影向因素。男性陰莖包皮過長、緊身內褲等過度刺激龜頭都是會導致男性早洩的原因。

　　此外，生殖器官的疾病也是會引起早洩的原因。陰莖包皮系帶過短，妨礙充分勃起；精阜炎癥處於慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

判斷男人早洩的幾個標準

       1、以時間為標準：從陰莖插入陰道至射精的時間，一般認為短於2分鐘即為早洩，但“嚴格”者認為應短於30秒才能算早洩。（早洩克星——必利勁）

　　2、以抽動次數為標準：陰莖插入陰道中抽動次數少於10次至30次為早洩。（助勃+延時雙效艾力達）

　　3、以性伴侶的反應為標準：在性活動中，如果有半數以上的性生活機會中，不能使女方達到性高潮亦可稱為早洩。（藍P-必利吉）

　　4、以控制射精反射的能力為標準：在性交時射精過快，可於當晚再次性交，如射精時間相對較長，可不必擔憂。這種重複性交亦，可作為對待早洩的偶爾為之的辦法，但不宜常規使用。另有一種情況就是由於男子性激動，尿道口分泌出一些液體，其實是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液，不可誤認為是早洩的精液。

　　過度疲勞時性交偶有一次過早射精，新婚或久別重逢第一次性交，男方過於激動，往往射精較快，因而引起早洩。（超級希愛力助勃延時雙效）

　　陰莖在未進入陰道之前，或剛插入就射精的現象稱為早洩。偶爾一次並不是病態，經常如此，才能說是早洩。所以當男性偶爾出現早洩癥狀時千萬不要著急，要調整好心態相信自己。但是經常如此，那麼就是得了早洩了。

　　十大原則預防男性早洩

　　一：男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。

　　碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

　　二：男人在運動上應加強身體的鍛煉。

　　運動對於男人來說是不能少的，男人進行合理的運動不但可以預防早洩，對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睾丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋灕後可帶來全身心的放松，有助於促進男性性欲。

　　三：刺激腹股溝與按摩陰囊。

　　男人要提前做好预防早泄的准备，就不得不重视一下筷的腹股沟部位，这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩，以增强睾丸功能。

　　四：男人穿的内裤一定要是纯棉，以保持生殖器适宜温度。

　　要预防早泄的发生，男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料，要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

　　五：消除心理因素。

　　男性应该对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影向，女性要避免给丈夫造成精神压力。

　　六：节房事戒手淫。

　　男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。

　　七：注意饮食调理。

　　男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。

　　八：提高身体素质。

　　身体虚弱，过度疲劳等都是导致阳痿的原因，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　九：注意生活规律与生活调节。

　　避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　十：沐浴有讲究冷热交谈能有效预防早泄发生。

　　冷热水交替法的具体方法主要分为3步：

　　1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆；

　　2、將陰部施以冷水，待3分鐘後，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆，

　　3、如此反複3~5次即可；

　　4、利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢複睾丸的能量也有很好的效果。

　　交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性，一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的，溫水刺激既可以加快睾丸的血液循環，也可以加速腹股溝的血液循環，若配合兩指按摩陰莖根部兩側，更有利於預防早洩。